Portál pre mamičky a ich detičky
- Ukulele

36. týždeň tehotenstva

subpage-img

Kvíz pre nastávajúcich oteckov: Ste pripravený?

Okamih pravdy sa nezadržateľne blíži. Ste pripravený na obrovskú životnú zmenu? Otestujte sa a prijmite pár rád, ktoré sa Vám určite budú hodiť.

Otázka: Trafil by ste do pôrodnice aj poslepiačky? (obrazne povedané – inak to prosím neskúšajte :-))

Zodpovedná príprava: Cesta do pôrodnice sa môže zdať ako samozrejmosť, ale budete vedieť, kde zahnúť, kde sú jednosmerky alebo kde zaparkovať, keď partnerke už praskla voda alebo má bolesti? Zachovať chladnú hlavu nemusí byť v podobnej situácii jednoduché. Prejdite si trasu vopred, sám, na nečisto a v pokoji. V strese to potom oceníte nielen Vy, ale i Vaša partnerka, ktorá sa na Vás bude spoliehať.

Otázka: Máte uložené všetky dôležité čísla v mobile? (nemyslíme telefón Vašej matky a piatich najlepších kamarátov :-))

Zodpovedná príprava: Pripravte si zoznam a všetky potrebné čísla si uložte do svojho mobilu – telefón lekára, pôrodnej asistentky, pôrodnice, ale i rodinných príslušníkov a priateľov, ktorým budete chcieť oznámiť narodenie svojho potomka. Vaše emócie budú pred, počas i po pôrode pravdepodobne natoľko rozjatrené, že si nespomeniete ani na dátum svojho narodenia, nie ešte na akékoľvek iné čísla.

Otázka: Dokážete v pôrodnej sále zostať pokojný? (upokojovať máte Vy ju, nie ona Vás :-))

Zodpovedná príprava: Buďte jej oporou. Pusťte jej hudbu, ktorú chce počuť, rozprávajte sa s ňou, rozptyľujte jej obavy, objímte ju, držte ju za ruku, masírujte ju, utierajte jej pot z čela, skrátka čokoľvek, čo jej bude v danej chvíli príjemné. Ak sa na to cítite, požiadajte lekára, či môžete prestrihnúť pupočnú šnúru.

Otázka: Viete, ako sa má držať novorodenec v náručí? (bude asi menší, než ste čakal a pozor, bude sa hýbať :-))

Zodpovedná príprava: Pravdepodobne ste trochu nervózny. Ale akonáhle budete držať svojho drobčeka v náručí, všetky obavy sa určite rozplynú. I keď je bábätko maličké, skoro spoznáte, ako rýchlo sa “prenesie”. Preto je užitočné nájsť niekoľko polôh držania, ktoré sú pohodlné pre Vás i bábätko. Ukázať Vám ich môže zdravotná sestra alebo akýkoľvek skúsený rodič. Najskôr to vyskúšajte na nečisto, ale nemusíte sa báť, určite rýchlo získate istotu. Otcovské inštinkty sa proste nezaprú!

Otázka: Prvé dni doma: máte všetko premyslené? Dokážete byť partnerke oporou i po návrate z pôrodnice?(Vaša dôležitá úloha nekončí, ale začína :-))

Zodpovedná príprava: Ak môžete, vezmite si po narodení bábätka pár dní alebo i týždňov voľno. Môžete partnerke pomôcť v starostlivosti o bábätko. Ďalšie ruky prídu určite vhod. Domov musí byť pre bábätko pohodlný a bezpečný. Od stálej teploty v miestnosti až po elektronickú opatrovateľku. Nezabudnite ani na zdanlivé maličkosti: pripravte si vizitky alebo uložte odkazy na webové stránky Vašich obľúbených reštaurácií s donáškovou službou (možno budete prekvapený, ako často ich využijete). A kúpte partnerke darček, na ktorý nezabudne. Nakoniec, i ona Vám predsa domov prinesie úžasný darček!

Veľa šťastia! Ste konečne otcom!

Nákupy pre ružovú (alebo svetlomodrú) budúcnosť

S nasledujúcim zoznamom si môžete skontrolovať, či máte pripravené všetko, čo budete potrebovať. Niektoré položky môžu vyvolať na Vašej tvári úsmev, iné sú naozaj dôležité.

Byť pripravená je naozaj dobrý pocit.

Ak Vám to pomôže, vytlačte si nasledujúcu stránku a použite ju ako nákupný zoznam. Jednoducho tak zistíte, čo už máte a čo ešte potrebujete.

Základné oblečenie

  • 4 dupačky
  • 4 bodyčká alebo košieľky
  • s krátkym rukávom na leto
  • s dlhým rukávom na zimu
  • 1 teplý svetrík a nohavice
  • 1 - 2 teplé bundičky alebo overaly
  • 2 čiapočky (teplá na zimu a ľahká na leto)
  • 2 - 6 párov ponožiek
  • 1 - 2 páry rukavičiek na zimu
  • 1 - 2 pyžamká
  • 1 teplé topánočky

Základné potreby na spanie

Detský spací vak alebo prikrývku budete potrebovať doma aj na cestách. Podľa ročného obdobia zvoľte ľahší alebo teplejší variant z prírodných materiálov – ideálna je čistá bavlna alebo ľahká mäkká vlna. Určite tiež oceníte, keď bude možné prikrývku prať na 60°C. S výberom si dajte poradiť od predavačiek v detských obchodoch. Ak ste si ešte nezaobstarali prebaľovací pult, obzrite sa po nejakom, ktorý môže neskôr slúžiť ako normálna skrinka, až Vaše bábätko prestane nosiť plienky. V prvých mesiacoch oceníte aj kolísku na kolieskach, aby ste mali bábätko neustále na očiach.

  • 1 detská postieľka alebo kolíska vrátane matraca
  • 2 nepriepustné podložky
  • 2 - 3 súpravy obliečok a plachty
  • 1 - 2 spacie vaky
  • 1 prikrývka (vlnená alebo bavlnená)
  • niekoľko látkových plienok (na rôzne použitie)
  • 1 detská pestúnka
  • 1 hrazdička alebo kolotoč s uspávankami

Základné vybavenie na cesty a prechádzky

Nenahraditeľným pomocníkom sa Vám v budúcich mesiacoch stane detský kočík. Môžete vyberať medzi hlbokými alebo športovými kočíkmi, alebo voliť dvoj- či trojkombináciu. Hlboké kočíky poskytujú bábätku viac priestoru, ale sú ťažšie, väčšie a len na niekoľko mesiacov, kým nebude Vaše dieťatko chcieť pozorovať okolie. Športové kočíky využijete dlhšie, ale nie sú úplne najvhodnejšie pre novorodencov, pretože väčšinou nemajú úplne rovnú podložku. Kombinované kočíky ponúkajú množstvo rôznych variantov, ale aj kompromisov medzi hlbokým a športovým kočíkom. Ďalej určite budete potrebovať autosedačku, ktorá je pri jazde autom povinnou výbavou. Pozrite sa na najnovšie testy a porovnávajte.

  • kočík
  • letný alebo zimný fusak
  • nánožník
  • pláštenka, moskytiéra, slnečník
  • ochranný krém proti mrazu a vetru alebo proti slnečnému žiareniu
  • autosedačka (vrátane striešky alebo slnečnej clony)
  • batôžtek alebo príručná taška na kočík

Základné potreby pre starostlivosť o bábätko

Aj malé veci sú dôležité. Poruke musíte mať:

  • prebaľovací pult alebo podložku
  • plienky (najmenšia veľkosť)
  • vlhčené obrúsky
  • krém proti zapareninám
  • odpadkový kôš na použité plienky (vrátane veka)
  • elektrickú piecku na kúpanie alebo prebaľovanie počas chladnejších mesiacov
  • 6 - 8 látkových plienok (na rôzne použitie: podbradník, utierka, tenká prikrývka, slnečná alebo veterná clona v kočíku a pod.)
  • 1 detská vanička
  • 1 - 2 župančeky alebo osušky s kapucňou
  • 1 teplomer do vody
  • 1 detskú kefu/hrebienok
  • 2 - 3 peny do kúpeľa / detské výrobky na umývanie
  • 1 detský olejíček alebo ošetrujúce mlieko
  • 2 - 3 cumlíky
  • fľaštičky s vhodnou veľkosťou sacej hlavičky
  • 1 balenie dojčenského mlieka (iba pre prípad, že by ste spočiatku mali problémy s dojčením)
  • 1 batôžtek / taška na hygienické potreby

Základné potreby na kŕmenie

1. Dojčené deti

  • 2 - 3 dojčiace podprsenky
  • 1 - 2 balenia hygienických prsných vložiek
  • 1 dojčiaci vankúš
  • 1 odsávačka materského mlieka
  • 4 - 5 látkových plienok

2. Deti kŕmené z fľaštičky

  • 6 - 8 fľaštičiek vrátane vhodných sacích hlavičiek (na mlieko, čaj, kašu)
  • 1 čistiacu kefu na fľaštičky a cumlíky
  • 1 sterilizátor na fľaštičky a cumlíky
  • 1 - 2 termofľaštičky alebo termotaška

Základné potreby pre novopečené mamičky

Niektoré nevyhnutné veci budete potrebovať aj Vy pre svoje pohodlie. Dojčiaca podprsenka nebude práve najerotickejšia časť Vášho šatníka, ale perfektne poslúži svojmu účelu. Je veľmi praktická a umožňuje rýchlo nakŕmiť hladné bábätko. Ak by ste mali bežnú podprsenku, museli by ste sa vyzliekať. Do podprsenky používajte hygienické vložky, zachytia materské mlieko, ktoré Vám bude z pŕs samovoľne vytekať. Nejaký čas po narodení bábätka oceníte možno aj niekoľko hygienických rúšok.

Na štart, pripraviť sa, pozor, teraz!

Priviesť na svet bábätko je veľmi individuálna a intímna záležitosť, avšak pôrod vždy pozostáva z troch špecifických fáz. Ak budete vopred poznať ich priebeh a symptómy, budete sa počas pôrodu cítiť istejšie a pokojnejšie.

PRVÁ DOBA PÔRODNÁ: KONTRAKCIE

V tomto štádiu začínate pociťovať sťahy maternice, ktoré pomáhajú tomu, aby sa hrdlo maternice otvorilo a umožnilo dieťaťu prejsť. Súčasne kontrakcie posúvajú dieťa hlbšie do panvy nastávajúcej mamičky. Pri prvom dieťati trvá prvá doba pôrodná väčšinou 10 - 12 hodín a skladá sa zo samostatných fáz, počas ktorých budete mať rozdielne pocity.

Raná fáza:

Čo sa deje: Mierne kontrakcie začínajú v intervaloch 15 až 20 minút a trvajú zhruba 60 až 90 sekúnd. Postupne sa ich frekvencia zvyšuje cca na každých 5 minút a hrdlo maternice sa otvára asi na 4 centimetre. Počas tejto fázy Vám už môže prasknúť plodová voda a odíde krvavá hlienová “zátka”.

Ako sa cítite: Od miernych kŕčov až po silné pôrodné bolesti. Ale hlavu hore – konečne je tu okamih, na ktorý ste tak dlho čakali!

Čo robiť: V týchto chvíľach pravdepodobne najviac oceníte prítomnosť partnera alebo niekoho blízkeho; zavolajte do pôrodnice alebo svojmu lekárovi a informujte ho o frekvencii a dĺžke kontrakcií; ak je to možné, snažte sa trochu pohybovať (dajte si vlažnú sprchu alebo sa prejdite); zjedzte niečo ľahké (spýtajte sa lekára, čo je vhodné) a vykonávajte dychové cvičenia.

Aktívna fáza:

Čo sa deje: Kontrakcie sú stále intenzívnejšie, ich frekvencia sa zvyšuje zhruba na 3 minúty a trvajú až 45 sekúnd, hrdlo maternice sa otvorilo zo 4 na 8 centimetrov. Ak Vám ešte neodišiel krvavý hlien a neodtiekla plodová voda, počas tejto fázy sa to určite stane alebo tomu pomôže Váš ošetrujúci lekár.

Ako sa cítite: Kontrakcie sú počas tejto fázy dosť bolestivé, budete sa asi cítiť unavená. Snažte sa medzi kontrakciami trochu si odpočinúť.

Čo robiť: Choďte do pôrodnice alebo pôrodného centra. Snažte sa stále pohybovať. Dychové cvičenia Vám pomôžu zmierniť silné kontrakcie.

Prechodná fáza:

Čo sa deje: Čo sa týka pôrodných bolestí, je táto fáza pre matku najťažšia. Kontrakcie sa dostavujú každé dve alebo tri minúty a trvajú 60 až 90 sekúnd. Hrdlo maternice sa plne otvorilo z 8 na 10 centimetrov.

Ako sa cítite: Kontrakcie sú veľmi intenzívne a bolestivé. Môžete pociťovať aj nevoľnosť, triašku, studený pot alebo naopak horúčku a začnete cítiť silnú potrebu tlačiť (ak ale nie je hrdlo maternice úplne otvorené, musíte ju prekonať.)

Čo robiť: Sústreďte sa – už čoskoro príde Váš okamih! Prejdite na krátke, plytké dýchanie a snažte sa prekonať nútenie tlačiť. Táto fáza býva našťastie obvykle najkratšia.

DRUHÁ DOBA PÔRODNÁ: PÔROD

Čo sa deje: Kontrakcie sa ustaľujú na každé dve až päť minút a sú sprevádzané silnou a nekontrolovateľnou potrebou tlačiť. Toto štádium je oveľa produktívnejšie, pretože ku kontrakciám môžete pridať aj vlastné úsilie. Aj keď sú sťahy silnejšie, nie sú také bolestivé, ako predtým. Bábätko sa s každým sťahom posúva stále bližšie k vaginálnemu otvoru a čoskoro bude vidno aj hlavičku. Ak hrozí natrhnutie hrádze, lekár môže pristúpiť k jej nástrihu (epiziotómii). Odteraz bude narodenie bábätka len otázkou krátkej chvíle.

Ako sa cítite: Vyčerpaná, unavená a šťastná. Ak sa bábätko narodilo rýchlo, možno už ani necítite žiadnu bolesť. A aj keď pôrod trval dlhšie, aj tak pocítite obrovskú úľavu.

Čo robiť: Počúvajte tím pôrodníkov, ak máte stále potrebu tlačiť, vyhovejte jej. A užívajte si ten úžasný okamih, keď je Vaše bábätko konečne na svete!

TRETIA DOBA PÔRODNÁ: PO PÔRODE

Čo sa deje: Maternicové svaly sa stále sťahujú, aby sa vypudila placenta. Lekár Vám môže aplikovať injekciu oxytocínu (hormón urýchľujúci sťahy maternice), to vyvolá silnú kontrakciu maternice a takmer okamžite nastane samovoľný odchod placenty (lekár môže ťahom za pupočnú šnúru proces ešte urýchliť). Potom Vám lekár zošije nastrihnutú hrádzu a prípadne aj iné poranenia. Bábätko Vám položí na niekoľko minút na bruško alebo do náručia a potom ho lekári skontrolujú a vyšetria.

Ako sa cítite: Fyzicky vyčerpaná, ale nevýslovne šťastná a nežne rozochvetá, najmä keď pestujete svoje bábätko v náručí. Maternica sa stále sťahuje, ale Vy už pravdepodobne nič necítite.

Ďalšie rady pre mamičky nájdete na www.NIVEA.sk/baby

 

Zlý text
Dobrý text

Ďalšie články na ukulele.sk

19. týždeň tehotenstva

Kofeín v tehotenstve

24. týždeň tehotenstva

Ako zvýšiť šance na otehotnenie? Všetko, čo potrebujete vedieť o umelom oplodnení

29. týždeň tehotenstva