- Zivotsdetmi
- Články
- Voľný čas
- Máte radi špenát? Šokujúce, čo robí s naším telom
Máte radi špenát? Šokujúce, čo robí s naším telom
Špenát je medzi ľuďmi veľmi rozdeľujúci, nájdu sa takí, ktorí ho milujú, ostatní ho jesť nemusia. Jedno je však isté, táto rastlina je skutočným všeliekom, má veľa priaznivých účinkov a samozrejme ju možno pripraviť niekoľkými spôsobmi:
Špenát môžete spraviť zeleninový šalát, smoothie a samozrejme veľmi dobrú zálievku na cestoviny. Okrem zaujímavej chuti sú jeho účinky na telo tiež prekvapivé.
1. Pomáha pri chudnutí
Štúdia z roku 2014 ukázala, že táto zelenina vám pomôže zbaviť sa o 43% väčšej hmotnosti, ako je priemer.
2. Vplyv na krvný tlak
Jeden z prírodných liekov na vysoký krvný tlak. Vysoký krvný tlak možno kontrolovať nepretržitou konzumáciou.
3. Znižuje predčasnú úmrtnosť
Nedávna štúdia zistila, že pravidelná konzumácia špenátu znižuje riziko srdcového záchvatu, srdcového zlyhania a mŕtvice o nie menej ako 26%. V skutočnosti, vďaka svojmu úžasnému obsahu antioxidantov špenát tiež znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva.
4. Dobré pre oči
Špenát tiež znižuje pravdepodobnosť a závažnosť straty zraku v dôsledku vysokého veku.