Špecialisti zostrojili rebríček najlepších diét pre rok 2019. Ktorá je top?

Potrebujete sa opäť dostať do formy? Najkrajšie sviatky roku sú za nami a s nimi končí aj čas nekonečného prejedania sa. Ak ste si do nového roka predsavzali zhodiť nejaké to kilečko navyše, určite už rozmýšľate, ako na to. Odborníci hodnotili rôzne diéty a vybrali tú, ktorá je podľa nich najlepšia.

Pred tým, ako sa bezhlavo pustíte do akejkoľvek diéty, mali by ste si dobre zistiť, čo obnáša. Zatiaľ čo vy môžete byť presvedčení o jej blahodárnych účinkoch, opak môže byť pravdou. Preto sa organizácia U.S. News & World Report rozhodla pomôcť a vydala vlastné hodnotenie zdravého stravovania pre nový rok.

Prísne kritéria

Rebríček bol zostavovaný podľa náročných kritérií. “Pre to, aby diéta dosiahla najvyššie hodnotenie, musí byť bezpečná, pomerne jednoducho nasledovateľná, výživná a efektívna pri úprave hmotnosti,” uvádza U.S. News & World Report s tým, že sa dohliadalo aj na také aspekty, ako je prevencia cukrovky či srdcových chorôb.

Hodnotených bolo celkovo 41 diét, ktoré boli rozdelené do viacerých kategórií. Víťazov je tak hneď niekoľko, no najväčší úspech zaznamenala Stredomorská diéta. Tá suverénne pokorila viacero kategórií a bola dokonca vyhlásená za najlepší spôsob stravovania celkovo.

Zarážajúce naopak je, že populárne diéty súčasnosti sa umiestnili na chvoste rebríčka. Napríklad Paleo diéta skončila na 33. mieste a obľúbená Keto diéta prepadla dokonca až na 38. priečku.

Foto: pexels.com

K téme

Kúpeľ v epsomskej soli dokáže uľaviť od depresií, bolesti a zbaviť telo nahromadených toxínov

Psychika ovplyvňuje plodnosť menej, než si ľudia myslia