Portál pre mamičky a ich detičky
- Ukulele

Začíname prikrmovať

Prvých 6 mesiacov je pre dieťatko najlepšou stravou materské mliečko. Po tomto období začínajú stúpať nároky organizmu na výživy a preto je potrebné postupne zavádzať nemliečne zložky potravy.

Kedy začíname zavádzať príkrmy?

Podľa najnovších odporúčaní WHO je to u dojčených aj nedojčených detí od ukončeného 6. mesiaca. O zavedení príkrmu pred 6. mesiacom rozhoduje vždy lekár. Príkrmy nezavádzame pred ukončeným 4. mesiacom.

Tento vek je vhodný preto, lebo zrelosť tráviaceho systému, obličiek a imunitného systému vie adekvátne spracovať  zložky veku primeranej nemliečnej stravy.

Čo keď zavedieme príkrm skôr?

  • Vytláčame z jedálnička mliečko, ktoré zabezpečuje dostatočný príjem energie, minerálov, vitamínov a vody
  • nezrelosť detského organizmu, následkom môže byť hnačka, zápcha, vracanie, neprospievanie, alergické prejavy

Keď zavediem príkrm neskoro?

  • len mliečko už nepokryje energetickú potrebu takéhoto dieťatka
  • nedostatok vitamínov, minerálov
  • neprospievanie
  • odmietanie nových chutí, nechutenstvo
  • problémy so žutím
  • hnačka, vracanie
  • chudokrvnosť
  • nekľud, poruchy spánku

V akom poradí zavádzame príkrmy?

6. mesiac

  • zelenina - tú podávame približne 1 mesiac. Ak by sme začali s príjemnou sladkou chuťou ovocia, dieťatko by mohlo odmietať menej výraznú chuť zeleniny. Zelenina má skôr neutrálnu chuť a preto si musí dieťatko na ňu zvykať. Najprv podávame „žltú“ zeleninu a potom „zelenú“. Mrkva, zemiak, kaleráb,karfiól, brokolica, špenát, cuketa, patizón, tekvica, pór
  • zeleninovo-mäsové príkrmy - k zelenine začneme pridávať mäso (kuracie, morčacie, králičie, chudé hovädzie, chudé teľacie)
  • vaječný žĺtok - raz do týždňa ním nahradíme mäso (bielok až po 1. roku)
  • ovocné príkrmy - jablká (žlté, zelené), hrušky, banány, broskyne, marhule, slivky
  • bezlepkové kaše -  ryžová, kukuričná, pohánka, pšeno

7.-8. mesiac

  • múčne výrobky (chlieb, pečivo, cestoviny, ovsené vločky)
  • obilninové kaše (pšenica, špalda, jačmeň, žito, ovos)

1. rok

  • olivový olej
  • strukoviny
  • hlávkový šalát, zeler, paradajka, reďkovka, uhorka, cibuľa, cesnak, cvikla
  • citrusové plody, exotické ovocie
  • jahody, maliny
  • bazalka, tymián, oregáno, kôpor
  • vaječný bielok
  • sójové produkty
  • med

1,5 roka

  • vanilka
  • škorica
  • ryby

2 roky

  • čokoláda
  • kakao
  • sladkosti

3 roky

  • vlašské orechy
  • bravčové mäso

Čomu sa vyvarovať do 1. roku?

  • kravské, kozie mlieko
  • vaječný bielok (alergia na bielkovinu kravského mlieka)
  • tvaroh, tvarohové produkty (vysoké množstvo bielkovín)
  • syry (vysoké množstvo bielkovín a soli)
  • smotanu
  • citrusové plody (kiwi, ananás, mango, figy)
  • červené ovocie (jablká, jahody, višne)
  • ríbezle, egreše
  • zelenina - paradajky, zeler, paprika, reďkovka, chren
  • strukoviny
  • orechy
  • korenie (vanilka, škorica, muškátový oriešok, kari korenie, bazalka)
  • sladkosti
  • sladkovodné ryby

„Kupované“ pasterizované mlieko:

  • do 3. rokov nevhodné na pitie
  • používame po 1. roku len na prípravu príkrmov - plnotučné

Ako pripravujeme príkrmy?

  • dodržiavame zásady hygieny
  • mrazené potraviny - zohrievame vo vode (zabránime rozmnožovaniu baktérií pri izbovej teplote)
  • nesolíme (záťaž na obličky, srdce, cievy)
  • nesladíme, potraviny už obsahujú prirodzený cukor (návyk na sladké, obezita)
  • nekoreníme
  • dochucujeme - vňaťkou
  • pripravujeme nad parou, dusíme
  • zahusťujeme zemiakmi, ryžou, kukuričným škrobom
  • nepoužívame silné čistiace prostriedky
  • opakovane nezohrievame

Ako podávame stravu?

  • v polosede
  • lyžičkou

Konzistencia stravy:

  • 6 mesačné - hladké, polotekuté kaše, mixujeme, pasírujeme
  • 7 - 8 mesačné - roztláčame vidličkou, nechávame hrudkovitú konzistenciu
  • 9 - 10mesačné - krájame na malé kúsky
  • 1 ročné - konzistencia podobná ako u dospelých

Ako začať zavádzať príkrmy?

  • 1. deň - Prvým príkrmom nahradíme obednú mliečnu dávku. Dieťatku dajte 1-2 lyžičky príkrmu a potom mu dajte vypiť plnú dávku mliečka.
  • 2. deň -  Podajte 3-4 lyžičky toho istého príkrmu a po zjedení doplnte plnou dávkou mliečka.
  • 3. deň - Dieťatku dajte celú dávku (cca 125 g) a mliečka toľko, koľko bude vládať.
  • 4. deň - Začnite podávať druhú zeleninu a to rovnakým spôsobom.
  • 7. deň - Podajte dieťatku dvojzložkový príkrm, ktorý ste v predchádzajúcich dňoch odskúšali (napr. mrkva + zemiak)
  • 2.-3. týždeň - Celú obednú dávku nahradíme príkrmom mliečko už na obed nedávame.

Nový príkrm zavádzame vždy po 3-4 dňoch. Dieťatko si tak zvykne na novú chuť, lebo nie vždy nám dieťatko príkrm spapá hneď na prvý raz. Počas tohto času môže zistiť aj prípadnú alergiu alebo neznášanlivosť na danú zložku potravy.

  • 4. týždeň – Druhú mliečnu dávku nahradíme ovocným príkrmom (desiata alebo olovrant)

Pri zavádzaní príkrmov sa odporúča začínať s mrkvou, potom zemiak,kaleráb, karfiol. Uprednostňujeme zeleninu a ovocie čerstvé, ale na jar treba dávať pozor na „urýchľovanú“ zeleninu, lebo obsahuje vysoké množstvo dusičnanov. Takisto nie je vhodná ani dlhodobo skladovaná zelenina a preto v zimných mesiacoch uprednostníme radšej mrazenú.

Mamičky, majte na pamäti, že dieťatko do jedla nesmiete nútiť. Každá jedná potravina je pre neho niečo nové, na čo si musí zvyknúť. Preto je dôležitá aj vaša trpezlivosť. Netrvajte vždy na tom, aby dieťatko zjedlo všetko, čo má na tanieriku. Dieťatko sa musí naučiť pociťovať vlastné pocity ako hlad a sýtosť. Dieťatko kŕmte v príjemnom prostredí a dĺžka jedenia by nemala byť dlhšia ako 15-30 minút.

Počas papania sa mu prihovárajte, stimulujte ho, usmievajte sa, budte v neustálom očnom kontakte.

 

Zlý text
Dobrý text

Ďalšie články na ukulele.sk

Zubný kaz u detí

Naučte deti počítať do desať, jednoducho s balónikmi!

Ako odnaučiť deti od plienok?

Keď detičkám chýba železo

Ako obliecť deti v premenlivom počasí?