Zivotsdetmi
Články
Starostlivosť o dieťatko
Základné pravidlá výživy pre kojenca, batoľa a dieťa po dvoch rokoch

Základné pravidlá výživy pre kojenca, batoľa a dieťa po dvoch rokoch

reklama:

Základnou a optimálnou potravou dojčaťa je výlučne materské mlieko. Optimálne je dojčiť minimálne 6 mesiacov. V pití materského mlieka je optimálne pokračovať aj po zavedení nemliečnych príkrmov.

Kojenec

Počiatočná kojenecká výživa (náhradná, umelá) sa doporučuje jedine v tom prípade, keď dieťatko nemôže byť dojčené a je vhodná od narodenia.

Pokračovacia výživa je určená pre detičky po ukončenom 6 mesiaci.

Aké mliečne formule poznáme?

Antiregurgitačné mlieka AR – sú určené pre detičky, ktoré grckajú a navyše je tento stav sprevádzaný neprospievaním. Ich úlohou je zahustiť žalúdočný obsah a tým zabrániť návratu potravy naspäť zo žalúdka do dutiny ústnej.

Prevencia alergie HA – materské mliečko sa považuje za hypoalergénnu výživu. Za dieťatko, ktoré je ohrozené alergiou sa považuje každé také dieťatko, ktoré má aspoň jedného rodička s pozitívnou alergiou alebo súrodenca. Preto je u takýchto detičiek veľmi dôležitý výber „stravy“. Na prvom mieste by mali byť dojčené a ak to nie je môžné, odporúčajú sa im hypoalergénne mliečka HA, ktoré znižujú riziko rozvoja alergie.

Liečba alergie – ide o špecifické dietetiká, ktoré doporučuje odborný lekár na základe potvrdenej alergie na bielkovinu kravského mlieka.

Výživa predčasne narodených detičiek – ide o špecifickú výživu predčasne narodených detičiek, ktorej cieľom je malým množstvom mliečka zabezpečiť vysokú rastovú a vyživiovaciu schopnosť.

Sýtiacie mliečka – majú rovnaký enegretický obsah ako základná rada, ale ich úlohou je hladoša zasýtiť- zamestnať mu žalúdok dlhším spracovávaním mliečka. Takže dieťatku nemusíme zvyšovať mliečne dávky, tým pádom ho neprekrmujeme a pozitívne ovplyvňujeme možnosť rozvoja obezity v neskoršom veku.

Kravské mlieko – nie je vhodné a tolerované do ukončeného 10. mesiaca. Aj vtedy sa smie používať len ako prídavok do stravy a nie samostatný nápoj. Keď sa rozhodneme do stravy pridávať kravské mlieko tak vždy by to malo byť plnotučné.

Zavádzanie nemliečnej výživy – riadime sa odporúčaniami lekárov, ale nemalo by to byť pred 17. týždňom a nie neskôr ako po 26. týždni. Nepodávanie alebo oddiaľovanie potencionálnych alergických potravín (napr. vajcia, ryby) po 6. mesiaci, nevedie k zníženému výskytu alergických ochorení.

Lepok – nemá byť zavádzaný do výživy pre 4. mesiacom, ale nie neskôr ako v 7. mesiaci.

Batoľa

Tekutiny – batoľatám by mala byť ponúkaná predovšetkým voda. Džúsy a sladené nápoje by mali byť obmedzované a prednosť by mali mať nápoje a šťavy bez pridaného cukru. Pri výbere nápoja treba uprednostňovať nápoje s vekovým určením – obmedzením. Náhrada mlieka sladenými nápojmi nepriaznivo ovplyvňuje stav výživy batoľaťa a zapríčiňuje neprospievanie, chronické hnačky, rozvoj zubného kazu a nízky príjem vápnika.

Aké sú optimálne dávky jednotlivých zložiek?

Mlieko – 2 šálky denne (1 šálka=200 ml). Doporučuje sa plnotučné mlieko ako zložka, prídavok do príkrmov. Na pitie sa doporučuje materské mlieko alebo fortifikované mlieko (batoľacia formula= umelé mlieko). Materské mlieko a batoľacie sú optimálnou súčasťou jedálnička a sú zdrojom kvalitnej bielkoviny, vápnika a železa.

Chudé mäso, sporadicky aj fazuľa – 60 g denne. Kožu z kuraťa je potrebné odstraňovať už pred prípravou.

Ovocie – 1/3 šálky 3-krát denne

Zelenina – 1/3 šálky 3-krát denne

Obilniny – 85 g denne, 6-krát denne

Tuky a cholesterol – v tomto období neobmedzujeme lebo nízkotučná diéta môže byť v tomto období nebezpečná

Dieťa po dvoch rokoch

Energetická potreba je závislá od fyzickej aktivity.

Dieťa by malo byť denne zamestnané dokopy 60 minút- hra, pohybová aktivita.
Naďalej obmedzovať sladené nápoje, ale dbať na dostatočný príjem zeleniny a ovocia.
Namiesto masla a živočíšnych tukov by sme mali používať rastlinné s nízkym obsahom nasýtených mastných kyselín.
Namiesto bieleho pečiva používať pečivo z celozrnnej múky a cereálie.
Zaradiť do jedálnička ryby- varené,dusené, pečené.
Obmedziť príjem soli, konzervovaných potravín a údených výrobkov.

Ilustračné foto: sxc.hu

reklama:

Zdieľať