Portál pre mamičky a ich detičky
- Ukulele

Zmiešajte banány a škoricu, vypite 1 hodinu pred spaním a stane sa vám úžasná vec

subpage-img

Spánok hrá zásadnú úlohu v zdravom životnom štýle. Správny spánok chráni duševné zdravie a fyzickú vytrvalosť. Počas spánku naše telá pracujú pre zdravé fungovanie mozgu a fyzické zdravie.

To vysvetľuje, prečo u dospievajúcich detí spánok významne prispieva k ich rastu a rozvoju. Ak nebudeme mať dostatok spánku, môžu nastať určité chronické zdravotné problémy, ktoré môžu tiež viesť k rozvoju chorôb.

Uistite sa, že pijete nasledujúci nápoj banán-škorica hodinu pred spaním

Prečo banány?

Banány sú užitočné v boji proti nespavosti, pretože obsahujú aminokyseliny, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu serotonínu. Tým sa regulujú spánkové vzorce. Blahodárne pôsobí tiež na našu náladu a chuť k jedlu. Je bohatý na minerály, ako je železo, vápnik a draslík, ktoré sú dôležité pre pokojný spánok.

Prečo škorica?

Zaujímavé aromatické vône majú upokojujúci účinok na telo. Obsahuje vitamín A, niacín, kyselinu pantoténovú a pyridoxín. Pomáha prekrveniu, zlepšuje trávenie, čo môže mať rušivý vplyv na spánok.

Zloženie

  • 1 banán
  • 1 liter vody
  • ½ ks škorice

Príprava

Pomágajte  banán so  štipkou škorice, ak je veľmi hustý, pridajte trochu vody ako riedenie. Pite 1-2 poháre tohto nápoja hodinu pred spaním. 

 

Zlý text
Dobrý text

Ďalšie články na ukulele.sk

Prezliekajte posteľnú bielizeň pravidelne.

Lekárka a farmaceut radia. Ako liečiť covid-19 doma, ak máte mierne príznaky

Jednoduchý recept na muffíny

Lekári sú absolútne ohromení. Táto rastlina zabíja aj tie najdesivejšie baktérie na svete

Pokladníčka povedala dievčaťu, aby si vybrala inú bábiku. Odpoveď dieťaťa ju zrazila z nôh