Zmiešajte banány a škoricu, vypite 1 hodinu pred spaním a stane sa vám úžasná vec

Spánok hrá zásadnú úlohu v zdravom životnom štýle. Správny spánok chráni duševné zdravie a fyzickú vytrvalosť. Počas spánku naše telá pracujú pre zdravé fungovanie mozgu a fyzické zdravie.

To vysvetľuje, prečo u dospievajúcich detí spánok významne prispieva k ich rastu a rozvoju. Ak nebudeme mať dostatok spánku, môžu nastať určité chronické zdravotné problémy, ktoré môžu tiež viesť k rozvoju chorôb.

Uistite sa, že pijete nasledujúci nápoj banán-škorica hodinu pred spaním

Prečo banány?

Banány sú užitočné v boji proti nespavosti, pretože obsahujú aminokyseliny, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu serotonínu. Tým sa regulujú spánkové vzorce. Blahodárne pôsobí tiež na našu náladu a chuť k jedlu. Je bohatý na minerály, ako je železo, vápnik a draslík, ktoré sú dôležité pre pokojný spánok.

Prečo škorica?

Zaujímavé aromatické vône majú upokojujúci účinok na telo. Obsahuje vitamín A, niacín, kyselinu pantoténovú a pyridoxín. Pomáha prekrveniu, zlepšuje trávenie, čo môže mať rušivý vplyv na spánok.

Zloženie

• 1 banán
• 1 liter vody
• ½ ks škorice

Príprava

Pomágajte banán so štipkou škorice, ak je veľmi hustý, pridajte trochu vody ako riedenie. Pite 1-2 poháre tohto nápoja hodinu pred spaním.

K téme

Úžasné americké sušienky s čokoládou

Týmto receptom sa zbavíte prebytočných kilogramov