Aké čaje piť počas tehotenstva?

reklama:

Ste tehotná a máte chuť na sladké? Alebo na vafle? Možno ovocnú tortu? Alebo horúci, veľmi chutný aromatický čaj? Vzhľadom k početným výstrahám ohľadom konzumácie nápojov obsahujúcich kofeín počas tehotenstva sa mnoho matiek v očakávaní zdráha piť svoj obľúbený čaj. Je teda bezpečné piť čaj počas tehotenstva? Ak áno, aké druhy čaju sú bezpečné? To všetko vám dnes prezradíme!

Všeobecne sa odporúča piť počas tehotenstva bylinné čaje, ktoré dokonca poskytujú určité výhody. Bylinné čaje hydratujú telo a uľahčujú vstrebávanie živín počas tehotenstva. Obsahujú tiež antioxidanty a vitamín C, ktorý pomáha znížiť stres a úzkosť. Rôzne druhy bylinného čaju tiež zmierňujú príznaky ranných nevoľností, a dokonca pripravujú maternicu k pôrodu.

Zoznam čajov, ktoré sú odporúčané počas tehotenstva

Zázvorový čaj

Tento čaj zmierňuje ranné nevoľnosti, zlepšuje trávenie a upokojuje žalúdočné problémy. Pridajte 4-5 plátkov čerstvého koreňa zázvoru do šálky čerstvo vriacej vody a pite 3x denne.

Žihľavový čaj

Je to bohatý zdroj železa, horčíka a vápnika a je vynikajúci počas tehotenstva kvôli svojej nutričnej hodnote. Pite 1-2 šálky denne.

Malinový čaj

Tento čaj pripravuje maternicu k pôrodu a zabraňuje popôrodnému krvácaniu. Je to bohatý zdroj vápnika a horčíka a je bezpečné ho piť od druhého trimestra tehotenstva. V 24. týždni sa odporúča piť 1 šálku denne, v 30. týždni až 2 šálky denne, 3 šálky od 36. týždňa a 3-4 od 37. týždňa.

Čaj z púpavy

Tento čaj je perfektný v neskorších štádiách tehotenstva, pretože zabraňuje zadržiavaniu tekutín v tele. Obsahuje vysoké hladiny draslíka a má mierne diuretické vlastnosti. Púpavový čaj sa najlepšie mieša s inými čajmi, pretože má horkú chuť, ktorá sa podobá chuti trávy.

Mätový čaj

Mätový čaj je vhodný pre uvoľnenie brušných svalov a upokojenie žalúdka a pre zmiernenie nevoľnosti a zvracania, ktoré sa často vyskytujú v rannom tehotenstve.

Rooibosový čaj

Tento čaj je vysoko odporúčaný počas tehotenstva. Neobsahuje kofeín, je zložený z vápnika, horčíka a veľkého množstva antioxidantov. Má tiež priaznivý účinok na trávenie a znižuje kŕče a nadmernú kyselinu v žalúdku. Deti môžu tiež piť tento čaj, ktorý má veľmi príjemnú chuť, ak pridáte trochu mlieka a medu.

Čaje, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť

Podľa jednej štúdie bola konzumácia kofeínu počas tehotenstva (zvlášť nad 200 mg) priamo spojená s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Táto štúdia tvrdí nasledovné. Kofeín sa rýchlo vstrebáva a hladko preniká do placenty. Po zavedení 200 mg kofeínu sa zníži prietok krvi placentou až o 25%. Enzým cytochróm P450 1A2, ktorý je zodpovedný za spracovanie kofeínu, nie je v placente ani plode. Preto by ste sa mali vyhýbať čajom s vysokým obsahom kofeínu počas tehotenstva.