Menopauza. Slovo, ktoré desí všetky ženy. Aké sú jej príznaky a ako ich zmierniť?

Menopauza čiže prechod či klimaktérium je úplne prirodzený a nie vždy príjemný stav všetkých žien vo veku okolo päťdesiatky. V tomto období ustáva menštruačný cyklus, telo produkuje menej hormónov progesterónu a estrogénu, čo má za následok, že žena už nemôže otehotnieť. U každej ženy sa ale tento stav prejavuje úplne individuálne.

Aké sú príznaky?

Najprv dochádza k poruchám menštruačného cyklu, ktorý býva nepravidelný a aj jeho intenzita je rozdielna. Postupom času menštruácia úplne ustane a nastáva menopauza. V tomto období sú najčastejšími príznakmi návaly tepla, pocity napätia a slabosti. To spôsobuje práve kolísanie hladiny hormónov v tele, mení sa krvný tlak a môžu sa vyskytnúť silné bolesti hlavy sprevádzané značnou únavou. Ženy sú v tomto období značne psychicky nevyrovnané, často sa u nich prejavuje podráždenosť, nepokoj, poruchy spánku a zmeny nálad.

V dôsledku toho, že telo produkuje menej pohlavných hormónov, sú ženy často postihnuté cievnymi a srdcovými ochoreniami. Je teda veľmi vysoké riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Pri menopauze tiež častejšie môže dôjsť k bakteriálnej infekcii a zápalom prevažne gynekologického rázu, pretože nepracujú reprodukčné orgány. Ďalšou nepríjemnou skutočnosťou je u niektorých žien únik moču, bolestivé močenie a taktiež strata pevnosti prsníkov a ich následné zmenšovanie.

Zvlášť nepríjemný proces počas menopauzy je nekontrolovateľné ukladanie tuku na neobvyklých miestach a priberanie na váhe. Zvyšuje sa aj hladina cholesterolu a tukov v krvi, mení sa kvalita kostí, čo môže viesť k ich rednutiu, úbytok kostnej hmoty môže vyvolať aj bolesti chrbta a kĺbov.

Ako tieto príznaky zmierniť?

Existuje tzv substitučná terapia, čo je zvyšovanie hladiny hormónov. Táto liečba má ale svoje riziká a musí o nej rozhodnúť gynekológ, ktorý najprv vykoná vyšetrenie a vyhodnotí výsledky z mamografu. Príznaky môžete tiež zmierniť užívaním rôznych prírodných potravinových doplnkov, ktoré sú voľne na predaj v lekárňach (napr. fytoestrogény, ktoré ale nájdete napríklad aj v sóje).

Veľmi dôležité sú aj rôzne opatrenia, ku ktorým patrí okrem iného fyzická aktivita, dodržiavanie pitného režimu, vyvážená strava, vyhýbanie sa nadmernému konzumovaniu tučných, ostrých a sladkých pokrmov. Nezabudnite jesť veľa zeleniny a ovocia. Vyvarujte sa alkoholu, fajčeniu a obmedzte pitie kávy. Neuškodí brať všetko s nadhľadom a zbytočne sa nerozčuľovať, veď aj toto obdobie patrí k našej ženskosti.

K téme

Menopauza a sex: Ako si udržať záujem o milovanie aj v pokročilom veku?

Čo potrebuje o menštruácii vedieť každé dievča?