Pokiaľ ste ospalí počas dňa,môže ísť o veľmi nebezpečný príznak

Lekár vysvetlil, prečo by ste nemali počas dňa spať

Aleksey Melekhin, kandidát psychologických vied, klinický psychológ najvyššej kvalifikačnej kategórie, uviedol, prečo by dospelí mali zo svojho životného štýlu vylúčiť denný spánok.

Podľa lekára denný spánok narušuje cykly bdelosti a odpočinku, čo negatívne ovplyvňuje fungovanie nervového systému. Aj keď ste v noci úplne neodpočívali, neodporúča sa spať počas dňa.

„Ak spíte počas dňa, vezmite si hodinky, potom vás taký sen samozrejme vo dne osvieži, ale je pravdepodobnosť, že tu budú rušivé sny, nočné mory, povrchný spánok v noci sa zvýši na 80 percent,“ vysvetlil odborník.

Odporúča vám cvičiť a vetrať miestnosti častejšie, pretože prúd čerstvého vzduchu umožní vášmu mozgu prijímať viac kyslíka.

K téme

Zelený hrášok odbúra stres, zníži krvný tlak aj cholesterol! Zaraďte ho do svojho jedálnička

Ako zabezpečiť, aby vaše dieťa spalo celú noc? Skúste tieto overené triky!