Portál pre mamičky a ich detičky
- František Stacho

Základné pravidlá výživy pre kojenca, batoľa a dieťa po 2 rokoch

subpage-img

Základnou a optimálnou potravou dojčaťa je výlučne materské mlieko. Optimálne je dojčiť minimálne 6 mesiacov. V pití materského mlieka je optimálne pokračovať aj po zavedení nemliečnych príkrmov.

Kojenec

Počiatočná kojenecká výživa (náhradná, umelá) sa doporučuje jedine v tom prípade, keď dieťatko nemôže byť dojčené a je vhodná od narodenia.

Pokračovacia výživa je určená pre detičky po ukončenom 6 mesiaci.

Aké mliečne formule poznáme?

  • Antiregurgitačné mlieka  AR - sú určené pre detičky, ktoré grckajú a navyše je tento stav sprevádzaný neprospievaním. Ich úlohou je zahustiť žalúdočný obsah a tým zabrániť návratu potravy naspäť zo žalúdka do dutiny ústnej.
  • Prevencia alergie  HA – materské mliečko sa považuje za hypoalergénnu výživu. Za dieťatko, ktoré je ohrozené alergiou sa považuje každé také dieťatko, ktoré má aspoň jedného rodička s pozitívnou alergiou alebo súrodenca. Preto je u takýchto detičiek veľmi dôležitý výber „stravy“. Na prvom mieste by mali byť dojčené a ak to nie je môžné, odporúčajú  sa im hypoalergénne mliečka HA, ktoré znižujú riziko rozvoja alergie.
  • Liečba alergie – ide o špecifické dietetiká, ktoré doporučuje odborný lekár na základe potvrdenej alergie na bielkovinu kravského mlieka.
  • Výživa predčasne narodených detičiek - ide o špecifickú výživu predčasne narodených detičiek, ktorej cieľom je malým množstvom mliečka zabezpečiť vysokú rastovú a vyživiovaciu schopnosť.
  • Sýtiacie mliečka - majú rovnaký enegretický obsah ako základná rada, ale ich úlohou je hladoša zasýtiť- zamestnať mu žalúdok dlhším spracovávaním mliečka. Takže dieťatku nemusíme zvyšovať mliečne dávky, tým pádom ho neprekrmujeme a pozitívne ovplyvňujeme možnosť rozvoja obezity v neskoršom veku.
  • Kravské mlieko - nie je vhodné a tolerované  do ukončeného 10. mesiaca. Aj vtedy sa smie používať len ako prídavok do stravy a nie samostatný nápoj. Keď sa rozhodneme do stravy pridávať kravské mlieko tak vždy by to malo byť plnotučné.
  • Zavádzanie nemliečnej výživy - riadime sa odporúčaniami lekárov, ale nemalo by to byť pred 17. týždňom a nie neskôr ako po 26. týždni. Nepodávanie alebo oddiaľovanie potencionálnych alergických potravín (napr. vajcia, ryby) po 6. mesiaci, nevedie k zníženému výskytu alergických ochorení.
  • Lepok - nemá byť zavádzaný do výživy pre 4. mesiacom, ale nie neskôr ako v 7. mesiaci.

Batoľa

  • Tekutiny - batoľatám by mala byť ponúkaná predovšetkým voda. Džúsy a sladené nápoje by mali byť obmedzované a prednosť by mali mať nápoje a šťavy bez pridaného cukru. Pri výbere nápoja  treba uprednostňovať nápoje s vekovým určením – obmedzením. Náhrada mlieka sladenými nápojmi nepriaznivo ovplyvňuje stav výživy batoľaťa a zapríčiňuje neprospievanie, chronické hnačky, rozvoj zubného kazu a nízky príjem vápnika.

Aké sú optimálne dávky jednotlivých zložiek?

  • Mlieko - 2 šálky denne (1 šálka=200 ml). Doporučuje sa plnotučné mlieko ako zložka, prídavok do príkrmov. Na pitie sa doporučuje materské mlieko alebo fortifikované mlieko (batoľacia formula= umelé mlieko).  Materské mlieko a batoľacie sú optimálnou súčasťou jedálnička a sú zdrojom kvalitnej bielkoviny, vápnika a železa.
  • Chudé mäso, sporadicky aj fazuľa - 60 g denne. Kožu z kuraťa je potrebné odstraňovať už pred  prípravou.
  • Ovocie - 1/3 šálky 3-krát denne
  • Zelenina - 1/3 šálky 3-krát denne
  • Obilniny - 85 g denne, 6-krát denne
  • Tuky a cholesterol - v tomto období neobmedzujeme lebo nízkotučná diéta môže byť v tomto období nebezpečná

Dieťa po dvoch rokoch

Energetická potreba je závislá od fyzickej aktivity.

  • Dieťa by malo byť denne zamestnané dokopy 60 minút- hra, pohybová aktivita.
  • Naďalej obmedzovať sladené nápoje, ale dbať na dostatočný príjem zeleniny a ovocia.
  • Namiesto masla a živočíšnych tukov by sme mali používať rastlinné s nízkym obsahom nasýtených mastných kyselín.
  • Namiesto bieleho pečiva používať pečivo z  celozrnnej múky a cereálie.
  • Zaradiť do jedálnička ryby- varené,dusené, pečené.
  • Obmedziť príjem soli, konzervovaných potravín a údených výrobkov.

 

Zlý text
Dobrý text

Ďalšie články na ukulele.sk

Prečo mamičky vzdávajú dojčenie?

Keď detičkám chýba železo

Ako si nájsť nanny, aupair alebo baby sittera?

Ako správne obúvať deti?

Ako odnaučiť deti od plienok?